{"id":32316,"date":"2018-11-02T11:58:14","date_gmt":"2018-11-02T10:58:14","guid":{"rendered":"https:\/\/spacesaver.ch\/sai-quante-ore-dovresti-dormire-alla-tua-eta-ecco-una-panoramica\/"},"modified":"2018-11-02T11:58:14","modified_gmt":"2018-11-02T10:58:14","slug":"sai-quante-ore-dovresti-dormire-alla-tua-eta-ecco-una-panoramica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spacesaver.ch\/it\/sai-quante-ore-dovresti-dormire-alla-tua-eta-ecco-una-panoramica\/","title":{"rendered":"Sai quante ore dovresti dormire alla tua et\u00e0? Ecco una panoramica"},"content":{"rendered":"<p>Vedi se <span id=\"E70\" class=\"qowt-font3-quot\">esageri con il sonno o, al contrario, se dovresti concederti di pi\u00f9<\/span><span class=\"qowt-font3-quot\">.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6790\" src=\"https:\/\/spacesaver.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/evervrverv.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"628\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p id=\"E72\" class=\"qowt-stl-Normlnywebov\"><span id=\"E73\" class=\"qowt-font3-quot\">\u00c8 stato scoperto che dormiamo per circa un terzo della nostra vita. Il sonno \u00e8 importante ed essenziale per la creazione di nuova energia, riducendo il rischio di obesit\u00e0, disturbi cardiaci, diabete e facendoci sentire pi\u00f9 a nostro agio.<\/span><span id=\"E74\" class=\"qowt-font3-quot\">\u00c8 semplicemente una questione di vita. Tuttavia, il numero di ore di sonno durante la notte cambia con l&#8217;et\u00e0 e non \u00e8 sempre vero che dovresti dormire per le 8 ore prescritte.  <\/span><\/p>\n<p class=\"qowt-stl-Normlnywebov\"><span id=\"E76\" class=\"qowt-font3-quot\">Pi\u00f9 invecchiamo, pi\u00f9 bassa diventa la soglia del sonno. I Nuovi Nati<\/span><span id=\"E77\" class=\"qowt-font3-quot\">Logicamente, i neonati dormono pi\u00f9 a lungo. Durante il sonno, l&#8217;ormone della crescita si dissolve e questo \u00e8 importante per loro. Nel caso dei bambini in et\u00e0 prescolare sono di 10-13 ore, altrimenti pu\u00f2 capitare che abbiano problemi di comportamento, difficolt\u00e0 emotive e comunicative.<\/span><span class=\"qowt-font3-quot\">E&#8217; la prima volta che riusciamo a trovare una soluzione a questo problema<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6791\" src=\"https:\/\/spacesaver.ch\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Bez-n%C3%A1zvu-2-kopiesddcc-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"628\"><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p id=\"E79\" class=\"qowt-stl-Normlnywebov\"><span id=\"E80\" class=\"qowt-font3-quot\">Gli studenti, invece, pi\u00f9 dormono, meglio pensano. Ecco perch\u00e9 dovrebbero dormire per 9-11 ore. Adolescenti 8-10 ore. Tuttavia, capita spesso che dormano molto poco, quindi gli ormoni &#8220;tuonano&#8221; in loro,  <\/span><span id=\"E81\" class=\"qowt-font3-quot\">Si formano in modo errato e hanno problemi con la maturit\u00e0. Per gli adolescenti e gli adulti, questo limite dovrebbe essere compreso tra 7 e 9 ore, ma sei possono essere sufficienti.<\/span><\/p>\n<p id=\"E82\" class=\"qowt-stl-Normlnywebov\"><span id=\"E83\" class=\"qowt-font3-quot\">Pi\u00f9 la persona \u00e8 anziana, pi\u00f9 difficile \u00e8 dormire<\/span><span id=\"E84\" class=\"qowt-font3-quot\">  Ha detto. Gli anziani hanno spesso disturbi del sonno. Tuttavia, dormire a sufficienza pu\u00f2 evitare molte malattie. Pertanto  <\/span><span id=\"E86\" class=\"qowt-font3-quot\">voi 7<\/span><span id=\"E88\" class=\"qowt-font3-quot\">-8 ore di sonno, 5-6 vanno bene anche. Guarda la tabella!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vedi se esageri con il sonno o, al contrario, se dovresti concederti di pi\u00f9. &nbsp; \u00c8 stato scoperto che dormiamo<\/p>\n","protected":false},"author":90,"featured_media":32303,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-32316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sai quante ore dovresti dormire alla tua et\u00e0? 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