{"id":32290,"date":"2019-07-22T12:32:19","date_gmt":"2019-07-22T10:32:19","guid":{"rendered":"https:\/\/spacesaver.ch\/4-consigli-su-come-dormire-meglio-in-estate\/"},"modified":"2019-07-22T12:32:19","modified_gmt":"2019-07-22T10:32:19","slug":"4-consigli-su-come-dormire-meglio-in-estate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spacesaver.ch\/it\/4-consigli-su-come-dormire-meglio-in-estate\/","title":{"rendered":"4 consigli su come dormire meglio in estate"},"content":{"rendered":"

La temperatura sale e il caldo ci perseguita durante le calde notti estive. Ti abbiamo fornito alcuni consigli su come dormire bene la notte nonostante il caldo.<\/em><\/p>\n

Tenere fuori<\/u> il calore n<\/u><\/h3>\n

Durante la calura estiva, \u00e8 meglio chiudere le finestre durante il giorno e abbassare le persiane in modo che i raggi caldi del sole e l’aria riscaldata non entrino.<\/p>\n

In camera da letto, \u00e8 meglio ventilare solo dopo il tramonto. Questo \u00e8 il momento in cui l’aria \u00e8 pi\u00f9 fredda. Tuttavia, fai attenzione se dormi con la finestra aperta, l’aria fresca della notte pu\u00f2 essere rivelatrice. Nessuno vuole ammalarsi volontariamente.<\/p>\n

\u00c8 meglio dormire in pigiama<\/u><\/h3>\n

Potresti pensare che in estate puoi dormire meglio senza indumenti da notte e avere meno caldo. Tuttavia, non \u00e8 vero, si suda comunque. Non solo, ma il sudore viene assorbito dalle fodere, che poi devono essere lavate pi\u00f9 spesso. Un pigiama di cotone di alta qualit\u00e0 o uno in raso assorbe il sudore, che poi evapora e raffredda il corpo.<\/p>\n

Evita cibi pesanti prima di andare a letto<\/u><\/h3>\n

Una grigliata in una sera d’estate, chi pu\u00f2 resistergli? Se vuoi dormire bene la notte, evita di mangiare qualcosa di pesante, piccante e ricco di calorie due ore prima di andare a letto. Tuttavia, puoi tranquillamente bere vino bianco freddo, menta o t\u00e8 alla melissa.<\/p>\n

Come rifai il letto, cos\u00ec ti sdrai<\/u><\/h3>\n

Ci sono materassi che hanno un lato estivo e uno invernale. Se anche il tuo materasso appartiene a questa categoria, ricordati di girarlo sul lato destro. Sostituisci i piumini spessi con un piumino leggero che fornisci con fodere sottili, preferibilmente in raso o cotone.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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